Mit der Zeit verändert sich unser Körper, was ganz normal ist. Unsere Gesundheit ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig und kann durch die Gene, die Umwelt, den Lebensstil etc. beeinflusst werden. Der Prozess des Älterwerdens kann nicht aufgehalten werden, trotzdem sind wir dem nicht ausgeliefert. Im Alltag kann die Gesundheit durch Bewegung, Ernährung und soziale Kontakte positiv beeinflusst werden.
Regelmässige Bewegung ist für das Wohlbefinden und die Gesundheit unablässig. Durch gezielte Kraft- und Gleichgewichtsübungen bleibt Ihr Gang bis ins hohe Alter sicher und Sie vermeiden Stürze. So reduzieren Sie die Unfallgefahr und behalten Ihre Selbständigkeit bei.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann viele gesundheitliche Probleme verhindern. Falls Sie eine Ernährungsberatung wünschen, können Sie sich an die Ernährungsberatung Oberengadin (Tel. 081 850 07 90) wenden. Dort erhalten Sie Tipps zur gesunden Ernährung und erhalten je nach Situation einen individuellen Ernährungsplan.
Sorgen Sie sich um Ihre psychische Gesundheit indem Sie Langeweile und Einsamkeit vermeiden, damit diese langfristig nicht zu depressiven Verstimmungen führen. Pflegen Sie soziale Kontakte, um Abwechslung in Ihren Alltag zu bringen.
Lassen Sie Ihre Augen und Ihr Gehör regelmässig kontrollieren. Mit der passenden Brille oder einem Hörgerät können Sie sich Im Alltag sicherer und wohler fühlen. Falls Sie nicht mehr so gut zu Fuss sind, nehmen Sie eine Gehilfe zur Hand, damit Sie mögliche Stürze verhindern können.
Die Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu) bietet Ihnen hilfreiche Tipps und Informationen zu folgenden Themen an:
Sie haben offene Fragen, die Sie mit jemandem besprechen möchten? Wir unterstützen Sie gerne auf schriftlichem, telefonischem und persönlichem Weg.